Top 7 loại thực phẩm không nên cho trẻ ăn mà bậc cha mẹ cần phải biết

Thực phẩm được xem là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe con người. Đặc biệt là ở trẻ em, sức khỏe chưa được hoàn thiện, còn yếu nên việc tiếp nhận thực phẩm là điều cần thiết. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng tốt cho sức khỏe và tiêu thụ bao nhiêu cũng được. Thực phẩm đó có tốt hay không một phần là phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Đối với trẻ nhỏ, các mẹ thường quan tâm đến việc bồi dưỡng dưỡng chất cho con. Ngoài ra, họ cũng thường cho con ăn theo sở thích của chúng. Nhưng những món ăn gây hấp dẫn cho trẻ thường thì ít chất dinh dưỡng, có nguy cơ gây độc. Ba mẹ cần lưu ý hơn trong việc chọn thực phẩm cho trẻ, nên phải tránh 7 loại thực phẩm sau đây.

Các thực phẩm nước ép trái cây đóng hộp

Nước ép trái cây đóng chai hoặc hộp được nhiều người lớn lẫn trẻ nhỏ ưa chuộng. Sản phẩm này sử dụng thuận tiện và có bao bì bắt mắt. Tuy nhiên, một ly nước ép có thể chứa đến từ 5 – 6 thìa cà phê đường. Lượng đường hòa tan sẽ được hấp thụ vào máu gần như ngay lập tức. Điều này không tốt cho sự trao đổi chất của carbohydrate.

Điểm trừ cuối cùng của nước ép đóng hộp là chứa lượng axit khá cao
Điểm trừ cuối cùng của nước ép đóng hộp là chứa lượng axit khá cao

Nước trái cây tự nhiên giàu vitamin, chất xơ và thanh mát. Vì vậy không chỉ tốt cho trẻ con mà với tất cả mọi người. Tuy nhiên, nước trái cây đóng chai dạng công nghiệp lại khác. Thức uống này chứa nhiều đường, chất bảo quản không phù hợp với trẻ dưới một tuổi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bố mẹ nên cho con ăn trái cây tươi thay vì thức uống đóng hộp. Bên cạnh đó, để bé thêm ngon miệng, bạn có thể chế biến trái cây thành sinh tố, kem hoặc nước ép lạnh.

Không nên cho trẻ ăn sữa chua trái cây

Thật ra, các loại sữa chua trái cây thường chứa khá nhiều đường, chất béo và calorie, có thể khiến trẻ bị béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Do đó, nếu bạn không chú ý đến điều này mà để bé ăn vô tội vạ thực phẩm không tốt này. Để chọn loại sữa chua tốt cho sức khỏe, bạn cần đọc kỹ thành phần. Không mua sữa chua để ngoài tủ lạnh hoặc ở môi trường nó. Nên chọn mua sữa chua tự nhiên thay vì sản phẩm trái cây có nhiều đường.

Thực phẩm ngũ cốc

Nếu trẻ nhỏ ăn thực phẩm ngũ cốc sẽ làm cho chúng nhanh đói
Nếu trẻ nhỏ ăn thực phẩm ngũ cốc sẽ làm cho chúng nhanh đói

Tuy các loại bánh và ngũ cốc được quảng cáo là chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ nhưng những thực phẩm này cũng chứa rất nhiều đường. Các khoáng chất tốt của ngô, lúa mì và yến mạch thường bị loại bỏ trong quá trình sản xuất. Cuối cùng thì chỉ còn lại khoáng chất là carbohydrate. Vào buổi sáng, nếu chỉ cho trẻ ăn bằng ngũ cốc, thì chỉ vài giờ sau, bé sẽ lại bắt đầu có cảm giác đói. Bạn có thể nghĩ đến việc cho bé ăn một vài món như bánh mì sandwich cùng patê và thịt nguội hoặc cháo chẳng hạn.

Mật ong là thực phẩm không tốt cho sức khỏe của trẻ

Ngộ độc Clostridium botulinum ở trẻ sơ sinh là nguy cơ chính của việc sử dụng mật ong quá sớm. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất. Em bé có thể bị ngộ độc khi ăn phải bào tử Clostridium botulinum có trong đất, mật ong và các sản phẩm từ mật ong. Những bào tử này biến thành vi khuẩn trong ruột và tạo ra chất độc thần kinh có hại trong cơ thể. Đặc biệt là hệ thống thần kinh.

Trái nho

Ăn quá nhiều nho gây quá tải carbohydrate, khó chịu trong đường ruột cũng như dễ gây dị ứng.
Ăn quá nhiều nho gây quá tải carbohydrate, khó chịu trong đường ruột cũng như dễ gây dị ứng

Nho chứa các vitamin và khoáng chất mà trẻ em cần. Tuy nhiên, bố mẹ nên xem đây là loại thực phẩm không tốt và không nên cho trẻ ăn. Bởi vì kích thước quả to và trơn nên dễ khiến con bị hóc. Vì vậy, nếu muốn cho trẻ dưới 2 tuổi ăn trái cây, bạn hãy cân nhắc đến việc cho con ăn chuối thay nho nhé. Không nên cho trẻ ăn nhiều nho vì sẽ gây quá tải carbohydrate. Cho trẻ ăn quá nhiều nho sẽ khiến bụng trẻ khó chịu do không tiêu hóa được hết lượng chất xơ đó và gây táo bón hoặc tiêu chảy ở trẻ. Nếu ăn một lượng lớn nho, trẻ có thể bị nổi ban đỏ hoặc nổi mề đay. 

Không nên tự ý bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ

Bổ sung vitamin cho trẻ là một chủ đề gây khá nhiều tranh cãi. Một số bố mẹ thường dựa vào kiến thức và kinh nghiệm của mình rồi tự ý bổ sung dinh dưỡng cho con thay vì tìm đến bác sĩ nhờ tư vấn. Đây là hành động không đúng. Dù các loại vitamin có tác dụng tốt thế nào, nhưng bạn vẫn cần chuyên gia dinh dưỡng. Hoặc có thể hỏi bác sĩ để họ tư vấn trước khi dùng cho con. Việc tự ý bổ sung vitamin cho con không theo liều lượng khuyến cáo từ các chuyên gia có thể khiến con dùng quá liều. Điều này gây nguy hiểm cho trẻ hơn. Hơn nữa, bạn cũng có thể cho trẻ ăn các loại trái cây, rau củ để cung cấp các loại vitamin tự nhiên cho con.

Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt và trà sữa

Nước ngọt và trà sữa là thức uống ưa thích của trẻ nhỏ bởi hương vị thơm ngon. Thế nhưng, hai loại thức uống này chứa nhiều đường. Vì vậy, chúng có thể khiến trẻ bị béo phì hay đái tháo đường. Đặc biệt với món trà sữa trân châu, các hạt trân châu có thể gây hóc cho trẻ mà có khi dùng kỹ thuật Heimlich cũng không thể xử lý được. Do đó, bạn cần hạn chế cho con dùng 2 loại thức uống này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.